摘要：众所周知,运动专项素质对运动成绩的提高有着重要的影响,每一个运动项目都有其相应的专项素质训练,三级跳远...众所周知,运动专项素质对运动成绩的提高有着重要的影响,每一个运动项目都有其相应的专项素质训练,三级跳远属于快速力量型的运动项目,同时又对身体的平衡性和灵敏性等有很高的要求,所以加强专项能力训练就显得尤为重要。三级跳远的技术在不断更新,训练方法在不断改进的同时对运动员的要求也在不断提高,如何通过科学有效的训练提高运动员专项运动能力是一直备受关注的焦点。本文通过文献资料法、专家访谈法、实验研究法、数理统计法等研究方法,对8名女性在训运动员作为研究对象,随机分为实验组和对照组,通过多样化高台训练法将其速度素质、上下肢爆发力、平衡能力、灵敏素质和运动成绩在训练前后分别进行了分析,结果显示:在速度素质的测试上,实验组运动员与对照组运动员相比较,在训练前后的数据呈显著性差异,表明多样化高台训练对运动员在速度的提升上有积极意义,在训练手段上主要得益于多样化高台训练法中的斜坡高台助跑训练;在上、下肢爆发力测试上,实验组运动员下肢爆发力数据变化显著,但在上肢爆发力测试的数据上无显著性差异,这主要因为多样化高台训练的设计,比如深跳高台、高台跳栏架等都是对下肢力量进行积极干预,而针对上肢力量的训练干预在多样化高台训练的设计上相对较少参与,所以导致训练前后成绩变化不明显;在平衡性的测试中采用了静态平衡测试和动态平衡测试去评估运动员训练前后平衡能力的变化,静态平衡测试采用闭眼单脚站立测试(stork stand test),动态平衡测试采用8点星行偏移平衡测试,结果均显示实验组运动员训练前后训练效果明显,表明多样化高台训练对运动员平衡能力产生积极影响;灵敏性测试中采用T型灵敏测试法,测试结果表明运动员在多样化高台训练前后在灵敏素质的提升上呈显著性差异;在三级跳运动成绩的提高上,实验组运动员与对照组运动员成绩差异显著,在成绩的变化上,实验组运动员均有不同程度的提高。更多还原显示全部
