摘要：研究目的:本研究旨在探究功能性训练对网球选修课大学生身体素质和FMS的影响。研究方法:在广东机电职业技术...研究目的:本研究旨在探究功能性训练对网球选修课大学生身体素质和FMS的影响。研究方法:在广东机电职业技术学院随机选取网球课男生为调查对象。抽取两个网球课教学班,将功能性训练网球课作为试验组,将常规网球课作为对照组,每班41人,干预时长18周,每周1次。对照组只进行常规网球教学,不进行其它干预;试验组在常规网球教学准备部分替换成25分钟的功能性训练,其中包括躯干支柱力量、臀大肌激活练习、快速伸缩复合练习、神经激活练习、动态拉伸练习和辅助练习共六个方面。试验前后对受试者进行功能性动作筛查(Functional Movement Screen,FMS)和身体素质测试,同时试验后进行网球技能测试。连续性资料经正态性检验后同组比较采用配对样本t检验,组间比较采用独立样本t检验,等级资料采用卡方检验,p<0.05认为存在显著性差异。研究结果:1.FMS:(1)18周干预前对试验组和对照组各项得分采用独立样本t检验,对总分分布情况采用卡方检验,结果提示两组均无显著性差异(p>0.05)。(2)功能性训练网球课干预后动作等级得分为2分和3分人数所占比例呈增加趋势,1分人数所占比例呈下降趋势,卡方检验7个动作干预后得分变化均存在统计学意义(p<0.001)。(3)18周干预后功能性训练网球课深蹲、过栏步、肩部灵活性、主动抬腿和躯干稳定性俯卧撑等动作成绩优于常规网球课(p<0.01)。(4)功能性训练网球课干预后FMS总分14分以下占5%,14-16分占44%,16分以上占51%,常规网球课总分14分以下占68%,14-16分占32%,16分以占0%,卡方检验结果提示两组干预对FMS总分分布影响有统计学意义。(x~2=44.340,p<0.001)。2.身体素质测试:(1)18周干预前对试验组和对照组身体素质指标进行独立样本t检验,结果显示两组身体素质不存在统计学差异(p>0.05)。(2)常规网球课干预后1分钟俯卧撑、坐位体前屈和20米折返跑3项指标比干预前测试成绩提高(p<0.01)。(3)功能性训练课干预后1分钟俯卧撑、立定跳远、坐位体前屈、米字跑和20米折返跑比干预前测试成绩提高(p<0.01)。(4)常规网球课和功能性训练网球课比较,功能性训练网球课干预后立定跳远、坐位体前屈、米字跑和20米折返跑等测试成绩提高(p<0.05)。3.网球技能:功能性训练网球课干预后技术计评成绩提高且优于常规网球课组(p<0.05)。研究结论:1.功能性训练网球课和常规网球课都能达成网球课的教学目标,功能性训练网球课对大学生的影响更加全面,它从全身的角度出发,改善身体素质和基本运动能力,从而加强击球稳定性和对球的控制力,有利于提高大学生网球技能水平。2.功能性训练网球课对大学生的功能性动作筛查具有积极的影响,对网球选修课大学生各关节的灵活性、稳定性、柔韧性、伸展性和躯干多维度稳定性的改善更具优势,同时有效提高大学生基本运动能力,改善功能性运动能力,并且对于预防运动损伤有一定的积极作用。3.常规网球课和功能性训练网球课对大学生力量、柔韧和耐力素质都有促进作用,两者相比,功能性训练对网球选修课大学生下肢力量、柔韧、灵敏和耐力素质提高更具优势。4.通过功能性训练网球课和常规网球课的对比研究,功能性训练网球课在身体素质、功能性动作筛查和网球技能均优于常规网球课组,因此,在今后的课程中将功能性训练和网球课结合具有可行性。更多还原显示全部
