导 师: 张志勇
授予学位: 硕士
作 者: ;
机构地区: 华南师范大学
摘 要: 本文意在探讨有氧健美操和太极拳运动对女大学生心境状态、身体自尊水平、身体成分等的实际效能,利用科学的体育手段对女大学生进行干预,探索健美操、太极拳运动对女大学生的身心效应,为高校体育公选课提供必要依据和参考。 本研究选取华南师范大学太极拳和健美操选修课女大学生30人,随机分为太极拳组、健美操组,每组15人,分别以简化24式太极拳和有氧健美操为运动干预方式,每周3次,每次持续60分钟,进行为期12周的学习和锻炼,使用《心境状态量表-POMS》、《身体自尊量表-PSPP》、生物电阻抗体成分分析仪(Inbody3.0)作为测量工具,通过对实验前、后测得的有效数据进行整理,其中太极拳组有5人,健美操组有4人由于出勤率太低,达不到实验要求,故对其数据进行剔除,最后统计分析得出以下结论: (1)12周的太极拳锻炼,能够使女大学生紧张、抑郁、愤怒、疲劳、慌乱消极因子下降,精力、自我积极因子有所升高,12周的太极拳锻炼能够有效的改善女大学生的心境状况,主要表现在抑郁、疲劳、精力方面。 (2)12周的健美操锻炼后,女大学生的消极因子紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱分值均呈下降趋势;精力、自我积极因子得分呈上升趋势;12周的健美操运动能够有效的改善女大学生的心境水平。尤其是在紧张、抑郁、疲劳、精力、自我因子上有非常显著的效果。 (3)12周的健美操运动在降低女大学生抑郁因子上要优于12周的太极拳运动。 (4)12周后的健美操锻炼后,女大学生的身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力上都呈上升趋势,12周的健美操锻炼能够有效的提高女大学生的身体自尊水平,主要表现在运动能力、身体状况、身体吸引力方面。 (5)12周的太极拳锻炼后,女大学生的身体�