导　　师： 刘明

授予学位： 硕士

作　　者： (）;

机构地区： 华南理工大学

摘　　要： 中国竞走从2008年的低谷,到2012年、2016年中国田径在男子20km竞走比赛中连续两次夺得奥运会冠军,男子竞走创造了中国田径新的辉煌。本文采用文献综述法、专家访谈法和跟踪观察法,对2012年伦敦奥运会男子20km竞走冠军陈定备战奥运会前冬训训练负荷进行了较深入的研究,探讨分析陈定奥运夺冠的制胜因素,为今后我国竞走运动员的冬训提供科学依据和经验借鉴。主要研究结论如下:1、冬训目的明确,针对性强陈定奥运会前的冬训时间较长共151天,分为准备期35天、基础期56天、提升期42天、赛前期18天四个阶段,而且都是在平原进行训练。2、重视身体训练,治疗与预防伤病相结合教练员在冬训前半阶段有针对性地安排强化身体素质训练,为确保陈定的系统训练性和抵抗伤病能力有明显的提升和保障。3、合理安排训练强度,保证较大的训练负荷量陈定奥运会前冬训训练强度的重点是在乳酸为2mmol/L和2-3mmol/L的情况下进行训练,并且一直保持较大的训练负荷量。冬训总计完成2385km的训练量,平均每周完成108.4km,其中在80%-90%无氧阈强度的训练课达到91%。说明冬训以中低强度、长距离耐力训练为主,有效地提高了陈定脂肪供能和糖脂协调供能能力,解决了陈定在比赛后程降速问题;变速走训练是赛前提高陈定竞技能力的关键训练。4、科学的生化监控与膳食营养选取白细胞、红细胞、血红蛋白、血清睾酮、肌酸激酶、血尿素等生化敏感指标,监控陈定的身体机能,这些指标都随着陈定训练负荷的变化而变化,但总体保持比较稳定,赛前达到最佳状态。同时,合理及时的膳食营养补充方案,精细的营养补充计划,为陈定伦敦奥运会最佳竞技状态的形成,奠定了坚实的身体机能基础。

关 键 词： 陈定 竞走 冬训 训练负荷

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