导　　师： 许铭

授予学位： 硕士

作　　者： (）;

机构地区： 广州体育学院

摘　　要： 花球啦啦操融合爵士和街舞的理念，同时强调舞蹈编排、实施合适的技巧、视觉效果、创意、步骤以及团队统一性。全程需要100%使用花球，这种形式最重要的特征在于同步和视觉效果、干净和准确的动作、强大的花球技术、融合了舞蹈元素风格。核心力量作为身体发力的主要环节能够有效的加强学生传递力量和完成动作的成功率。手持飞力仕棒进行训练时，振动破坏了肌肉发力的平衡状态，在这一过程中，肌肉为了控制身体的平衡，加强肌力的信号会从肌肉通过神经系统不断传递到到大脑。使我们身体的核心肌肉群会做出反映来维持身体的平衡，从而改善躯体的核心部位的力量、稳定性和协调性。　　随着花球啦啦操项目的不断发展、啦啦操规则的不断更新，对运动员的要求不断提高，对运动员的核心力量的要求也越来越高，目前的训练方法不能完全满足核心力量发展的需要。本文通过对飞力仕棒训练理论与方法进行阐述，将飞力仕棒融入花球啦啦操运动队训练中，为改善和提高啦啦操学生的核心力量训练提供又一渠道。本研究采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法及教学实验法等研究方法，对湖南理工学院花球啦啦操学生进行分组实验。主要研究结果如下：　　1、目前普通高校花球啦啦操学生的核心力量训练总体情况一般，主要存在重视程度不强，训练手段与方法较单一，训练负荷不够等问题，从而导致学生在核心力量训练上的缺失、训练效果不好。　　2、飞力仕棒训练以“功能性训练”作为指导理论，该训练方法能够有效提高学生的核心力量，经过12周实验后，两组实验对象实验前后身体核心部位的稳定性、力量素质和专项技术指标提高幅度明显高于对照组。　　3、飞力仕棒训练能够明显提高受试者的核心区的�

关 键 词： 花球啦啦操 飞力仕棒训练 核心力量

领　　域： [] []