导　　师： 翁家银;彭红

授予学位： 硕士

作　　者： (）;

机构地区： 广州体育学院

摘　　要： 近年来，核心力量训练在竞技体育和运动训练方面运用越来越广泛，得到了各界人士的认可，通过核心力量训练提高练习者技能水平已经成为了一种常用手段。随着扁带运动在高校不断推广和发展，赛事和运动员水平越来越高，想取得良好成绩，探索科学的训练方法是重中之重。平衡能力也是协调身体完成行走和站立的基础，在预防运动损伤方面也具体极大作用。扁带运动是在较小不稳定的支撑面上或离开地面完成动作，平衡能力在此条件下发挥着着至关重要的作用。高校大学生是扁带运动的主力军，但开展课程的学校较少。训练领域的研究更是少之又少，尚未开发出成熟的教材。教练员目前训练方法过于落后，寻求高效的扁带运动训练手段是项目发展的必需，也是对平衡训练方法的深入探索。　　本文通过实验法、文献资料法、专家访谈法、数理统计法等研究方法。以核心力量对扁带课学生平衡能力和扁带技能的影响为研究对象，选取广州体育学院休闲管理学院休闲体育专业（康乐方向）两个班学生34人为实验对象，其中一班为对照组，二班设置为实验组。进行为期8周的教学实验，每周两次课，每次课80分钟。实验干预为实验班在课堂最后20分钟做核心力量训练，对照班在同一时间段做传统力量内容的训练，两个班级扁带教学内容一致，课程由同一个老师设计和把控。通过查阅文献资料和书籍，初步筛选出测试指标，由专家访谈结果确定最终训练的具体内容及测试指标，在实验前和第九周末分别对相关指标进行测试，并对实验结果进行分析和处理。　　研究结论：（1）变换不同的训练方式和状态来提高核心力量，容易激发神经肌肉协调收缩的能力，核心部位力量提高更为高效。核心力量测试结果无论在动态还是静态条件下

关 键 词： 扁带运动 核心力量训练 平衡能力 扁带技能

领　　域： [] []