作　　者： (梅丽俊）;

机构地区： 不详

出　　处： 《养生保健指南》 2017年第8期47-47,共1页

摘　　要： 人的一生大约有1／3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。难以入睡，入睡后经常做梦，看起来睡得很沉，但醒来疲惫不堪，好像没睡一样：有时睡得很浅，稍有动静就会被惊醒；睡眠时间短，很早就醒了，醒了之后再难入睡：因为没睡好，影响到白天的工作，精力很难集中，甚至感到焦虑、烦躁，如果正被以上问题困扰，中医称为“不寐”。

关 键 词： 中医辨证 长期失眠 症型 免疫调节能力 睡眠时间 心血管病 患病风险 糖尿病