可检索词： （英文）题名=T 作者=A 关键词=K 摘要=R 机构=O 主题=S 刊名=M 分类号=N
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作 者： (周军）;
机构地区： 北京空港医院
出 处： 《健康世界》 2017年第8期63-65,共3页
摘 要： 走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环：每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以荞神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指出，走路是最安全的运动方式，不像踢球、游泳、跑步、爬山等那样激烈，更适合老年人。
关 键 词： 老年人 锻炼 舒活筋骨 心肺功能 血液循环 睡眠质量 运动专家 运动方式
