作 者：
(伊恩）;
(潘小飞）;
机构地区：
SportMEDBC
出 处：
《特别健康》
2017年第9期31-31,共1页
摘 要：
一旦你准备开始一项锻炼计划，就需要记住三个锻炼原则：适度、一致和休息。避免过量运动慢慢开始。哪怕你已经通过别的运动令心血管健康保持良好，你也应该采取这个建议。或许你能够完成环法自行车赛，或者能游泳穿越英吉利海峡，但是这些经历并不能让你成为跑步者。即使是有经验的跑步者和行走者，也需要注意避免过量的运动。
关 键 词：
锻炼计划
过量运动
心血管健康
锻炼原则
自行车
跑步
