导　　师： 翁家银

学科专业： D0304

授予学位： 硕士

作　　者： ;

机构地区： 广州体育学院

摘　　要： 速度攀岩是岩壁上的“短跑”运动,是一项以速度与力量为主,对身体素质要求很高的高空项目。随着世界速度攀岩运动的快速发展与科学技术的不断创新,速度攀岩比赛竞争也越来越激烈,对运动员的体能以及身体素质的要求也越来越高,力量素质也越来越重要,特别是快速力量素质,如手抓握岩点速度、脚蹬踩岩点速度、躯干收伸速度,以及全程路线的起始速度、途中加速度、攀爬中动作与动作间衔接速度,技战术之间的快速转换等等。速度与力量是速度攀岩运动员体能训练的核心,快速力量是决定速度攀岩运动员竞技水平高低的关键因素。因此,发展快速力量对速度攀岩运动员成绩的提高起着至关重要的作用。<br>　　本研究运用文献资料法、专家访谈法、现场观察法、监测法,旨在针对速度攀岩运动快速力量训练进行分析,探讨快速力量概念的界定,分析速度攀岩运动的项目特征、速度攀岩运动中快速力量影响因素,以及速度攀岩运动中快速力量训练的理论原理,通过对国内优秀男子速度攀岩运动员钟齐鑫训练进行跟踪,并对训练前后的相关素质进行测量,进而研究得出以下结论:<br>　　1.速度攀岩运动快速力量的训练主要围绕快速抓握岩点和蹬、踩岩点的触点发力速度,以及岩壁上快速攀爬两个方面进行训练,抓握岩点和蹬、踩岩点的速度以及准确性和稳定性的提高可分阶段进行训练,主要包括上下肢快速力量训练、躯干(腰腹、髋部)快速力量训练、上下肢动力链(协调发力)训练;快速攀爬能力训练主要包括起动、加速、追赶、冲刺、制动训练以及各种技术动作的训练。<br>　　2.训练方法与手段的制定具有一定的针对性,针对钟齐鑫的竞技能力的短板,进行有针对性的训练,由于训练时间较短,训练主要在上下肢爆发力、腿部力量、躯干力量等方面,取得一定的效果,快速攀爬能力改善不是很明显,甚至有些攀爬能力还稍有下降,因此应继续坚持有针对性的快速力量练习。<br>　　3.速度攀岩训练的安排严格按照速度攀岩运动的项目特征、运动员的身体特点、比赛的要求和计划以及周期训练的特点等进行训练,训练内容的安排、训练负荷的制定、训练负荷量与强度的安排应根据训练学特征进行安排,并根据我国优秀速度攀岩运动员钟齐鑫在训练中身体的具体情况随时调整训练内容以及训练的负荷强度,使训练较为科学合理。<br>　　4.速度攀岩运动员的运动训练以及快速力量训练时,应根据全年速度攀岩比赛的时长以及运动员全年赛事的计划和安排进行,对训练内容的安排应具有周期性、针对性、长期性和系统性,讲求科学化、合理化、训练形式的多样化。

关 键 词： 速度攀岩 男子运动员 快速力量训练 技术动作 竞技能力

分 类 号： [G881.2]

领　　域： [文化科学] [文化科学]