作　　者： ;

机构地区： 广州体育学院运动与健康系

出　　处： 《新体育（社会体育指导员）》 2013年第3期60-60,共1页

摘　　要： 在我们日常的锻炼活动中，广大锻炼者选择的运动项目，如广场舞、秧歌舞、太极拳、木兰扇、快走、慢跑、游泳等这类中低强度以下、持续运动时间比较长的运动，一般都认为是有氧运动，但从实际锻炼身体的效果调查看，大多数锻炼者都没有取得预期的促进心肺功能增长的效果，这是为什么呢？首先我们要知道，什么是有氧运动？所渭有氧运动，含有二重意思，第一重意思是指在运动所需的能量来源于体内的有氧氧化供能系统；第二重意思是指通过有氧运动可以促进心肺功能的提高。

关 键 词： 运动锻炼 有氧运动 心肺功能 运动项目 运动时间 锻炼身体 供能系统 能量来源

领　　域： [文化科学] [文化科学]